test
Wzorce reagowania
„Jakie wzorce reagowania na stres mogą być u Ciebie najbardziej nasilone?”
Test ma charakter psychoedukacyjny i nie stanowi narzędzia diagnostycznego ani medycznego.
Wyniki opisują możliwe tendencje w sposobie reagowania na stres, relacje i obciążenie emocjonalne.
Współczesna psychologia zakłada, że ludzie różnią się sposobem reagowania na stres.
Reakcje te często mają charakter automatyczny i wyuczony — mogą być pomocne w przeszłości, ale mniej adaptacyjne w obecnym życiu.
Jak ujmuje to Richard Lazarus:
Stres zależy od sposobu, w jaki człowiek ocenia sytuację oraz własne możliwości poradzenia sobie z nią.
STREFA NAZDROWIE
Zapisz się do newslettera, aby otrzymać dostęp do testu.
WAŻNA INFORMACJA
Z perspektywy psychologii stresu i regulacji emocji (Lazarus, Sapolsky, Siegel), tego typu wzorce nie są cechami stałymi osobowości, lecz strategiami adaptacyjnymi, które mogą nasilać się w określonych warunkach.
Robert Sapolsky wskazuje, że:
przewlekły stres wpływa na funkcjonowanie organizmu w wielu układach biologicznych.
Daniel Siegel podkreśla natomiast:
regulacja emocji wiąże się z elastycznością reakcji organizmu na bodźce.
OGRANICZENIA TESTU
Test:
opiera się na samoopisie
nie uwzględnia pełnej historii życia
nie ma charakteru diagnostycznego
może być zależny od aktualnego stanu emocjonalnego
BIBLIOGRAFIA (POLSKIE WYDANIA)
Psychologia stresu
Lazarus R., Folkman S.
„Stres, ocena poznawcza i radzenie sobie” (PWN)
Neurobiologia stresu
Sapolsky R.
„Dlaczego zebry nie mają wrzodów” (PWN)
Trauma i ciało
van der Kolk B.
„Strach ucieleśniony” (Czarna Owca)
Regulacja emocji
Siegel D. J.
„Mózg w stanie równowagi” (PZWL / UJ – wydania polskie)
Terapia schematów
Young J., Klosko J., Weishaar M.
„Terapia schematów” (GWP)
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje wzorce reagowania oraz ich wpływ na relacje, emocje i poziom napięcia — możesz skorzystać z konsultacji indywidualnej.
W moim gabinecie w podejściu integrującym:
regulację stresu i napięcia
pracę z wzorcami emocjonalnymi
podejście psychotraumatologiczne
pracę nad schematami i relacjami
techniki pracy z automatycznymi reakcjami
Rezerwacja wizyty: link
W sklepie znajdziesz pakiety pracy ze mną – wybierz ten, który najlepiej wspiera Twój obecny etap, korzystając z aktualnej zniżki. Link