Wycofywanie się społeczne – przyczyny, konsekwencje i metody pracy terapeutycznej. Dowiedz się, jak hipnoterapia i figurki terapeutyczne wspierają odbudowę kontaktów społecznych. Wycofywanie się społeczne – co warto wiedzieć Wycofywanie się społeczne to proces ograniczania kontaktów z innymi ludźmi, który może przyjmować formę chwilowego dystansu lub trwałej…
Trauma seksualna – rana psychiki i ciała Gwałt jest jednym z najbardziej niszczących doświadczeń, dotykającym zarówno psychikę, jak i ciało. Judith L. Herman (2024) podkreśla, że gwałt nie jest tylko aktem przemocy fizycznej – to atak na podstawowe poczucie siebie. Trauma wykracza poza klasyczne objawy PTSD i może prowadzić…
Diagnoza raka – emocjonalne trzęsienie ziemi Usłyszenie słów „to rak” to moment, który wielu pacjentów opisuje jako „uderzenie w głowę” (A.K. Jankowska, „Psychoonkologia”). Pojawia się szok, niedowierzanie, lęk, a w głowie zaczynają krążyć najczarniejsze scenariusze. Jak podkreśla dr Marzena Samardakiewicz (DKMS), w pierwszej fazie dominuje fala silnych…
Czym jest hipnoterapia w pracy z dziećmi? Hipnoterapia dziecięca i młodzieżowa – różnice wiekowe W pracy z dziećmi i młodzieżą bardzo ważne jest uwzględnienie rozwoju mózgu i sposobu, w jaki dziecko odbiera rzeczywistość. Dzieci do 7. roku życia Funkcjonują głównie w stanie fal mózgowych theta, co oznacza naturalną otwartość na sugestię i wyobraźnię.Nie potrzebują…
Pewność siebie nie jest jedynie kwestią ambicji czy pozytywnego myślenia – to głęboko zakorzeniona postawa wobec samego siebie. Autentyczna miłość własna to fundament zdrowego funkcjonowania psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Psychologowie i eksperci w dziedzinie rozwoju osobistego, tacy jak Kristin Neff, Tara Brach, Rick Hanson, Mark Freeman czy Marianne…
Jak kontakt z Matką Ziemią wzmacnia ciało, energię i świadomość Dowiedz się, jak uziemienie i kontakt z Matką Ziemią wpływają na zdrowie fizyczne, psychiczne i energetyczne. Badania naukowe, cytaty ekspertów i praktyczne wskazówki. Co to jest uziemienie? Uziemienie, zwane również „earthing”, to świadomy kontakt ciała z ziemią – chodzenie boso po trawie,…
Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami i polecanymi książkami Czym są emocje? Definicja i podstawowe informacje Emocje to złożone reakcje psychofizjologiczne, które odczuwamy na różne bodźce zewnętrzne i wewnętrzne. To połączenie tego, co myślimy, czujemy w ciele i jak reagujemy. Są jak alarm – gdy coś się dzieje, emocja daje nam znać. Paul Ekman wyróżnił…
Wprowadzenie – ku terapii zintegrowanej Współczesna psychoterapia coraz częściej przekracza granicę między psychiką a ciałem. Zrozumienie, że ciało mówi zanim zaczniemy myśleć, staje się fundamentem nowoczesnego podejścia terapeutycznego. Zaburzenia psychosomatyczne, trauma i przewlekły stres nie rozgrywają się tylko w umyśle — ich zapis trwa w ciele, w układzie nerwowym, w napięciach…
O psychologicznych grach, które rządzą naszym życiem Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre rozmowy kończą się kłótnią, mimo że miały być niewinne? Albo dlaczego czujesz się winny, chociaż nic złego nie zrobiłeś?To nie przypadek – to gra. Psychologiczna gra. A my wszyscy jesteśmy ich uczestnikami – często nieświadomymi. W latach 60.…
Jak „Być tak naprawdę” autorstwa Marianny Gierszewskiej inspiruje do życia w autentyczności, bez zakładania masek, do szukania swojej prawdy „Być tak naprawdę” – o odwadze bycia sobą, nie na pokaz i nie dla poklasku, po to by żyć w prawdziwym kontakcie ze sobą Czy potrafisz być szczera wobec siebie? Czy potrafisz powiedzieć sobie swojąprawdę? Taką, która nie jest opakowana w ładne…
