Pewność siebie nie jest jedynie kwestią ambicji czy pozytywnego myślenia – to głęboko zakorzeniona postawa wobec samego siebie. Autentyczna miłość własna to fundament zdrowego funkcjonowania psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Psychologowie i eksperci w dziedzinie rozwoju osobistego, tacy jak Kristin Neff, Tara Brach, Rick Hanson, Mark Freeman czy Marianne…
Jak kontakt z Matką Ziemią wzmacnia ciało, energię i świadomość Dowiedz się, jak uziemienie i kontakt z Matką Ziemią wpływają na zdrowie fizyczne, psychiczne i energetyczne. Badania naukowe, cytaty ekspertów i praktyczne wskazówki. Co to jest uziemienie? Uziemienie, zwane również „earthing”, to świadomy kontakt ciała z ziemią – chodzenie boso po trawie,…
Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami i polecanymi książkami Czym są emocje? Definicja i podstawowe informacje Emocje to złożone reakcje psychofizjologiczne, które odczuwamy na różne bodźce zewnętrzne i wewnętrzne. To połączenie tego, co myślimy, czujemy w ciele i jak reagujemy. Są jak alarm – gdy coś się dzieje, emocja daje nam znać. Paul Ekman wyróżnił…
Wprowadzenie – ku terapii zintegrowanej Współczesna psychoterapia coraz częściej przekracza granicę między psychiką a ciałem. Zrozumienie, że ciało mówi zanim zaczniemy myśleć, staje się fundamentem nowoczesnego podejścia terapeutycznego. Zaburzenia psychosomatyczne, trauma i przewlekły stres nie rozgrywają się tylko w umyśle — ich zapis trwa w ciele, w układzie nerwowym, w napięciach…
O psychologicznych grach, które rządzą naszym życiem Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre rozmowy kończą się kłótnią, mimo że miały być niewinne? Albo dlaczego czujesz się winny, chociaż nic złego nie zrobiłeś?To nie przypadek – to gra. Psychologiczna gra. A my wszyscy jesteśmy ich uczestnikami – często nieświadomymi. W latach 60.…
Jak „Być tak naprawdę” autorstwa Marianny Gierszewskiej inspiruje do życia w autentyczności, bez zakładania masek, do szukania swojej prawdy „Być tak naprawdę” – o odwadze bycia sobą, nie na pokaz i nie dla poklasku, po to by żyć w prawdziwym kontakcie ze sobą Czy potrafisz być szczera wobec siebie? Czy potrafisz powiedzieć sobie swojąprawdę? Taką, która nie jest opakowana w ładne…
Jaka jest recepta na udany związek? Dlaczego warto poznać porządki miłości i czym one w zasadzie są? Związek stanowi wielkie marzenie większości z nas, a życie dąży do stworzenia więzi. między kobietą a mężczyzną. Nasze dzieciństwo i młodość przygotowują nas do tego etapu. Dlatego wiele filmów i powieści…
„Rozstanie to ból, który można porównać tylko do uczucia, gdy serce jest rozdarte na kawałki.” Ernest Hemingway Rozstanie boli, ponieważ jest to doświadczenie, które dotyka wielu różnych aspektów naszego życia – emocjonalnego, psychicznego, a czasem nawet fizycznego. Dla wielu z nas może być to nawet odczuwane jako”koniec świata”. Ten nasz…
Czym jest uzależnienie od pornografii? Uzależnienie od pornografii to wciąż temat niewygodny, rzadko poruszany, co nie oznacza, że on nie istnieje.Coraz więcej osób, głównie mężczyzn, zgłasza się z tym problemem do specjalistów. Wymaga to nie lada odwagi, świadomości istnienia zaburzenia oraz jednocześnie cierpienia, zazwyczaj w samotności. Uzależnienie, mówiąc w uproszczeniu, to zaburzenie obszaru psychicznego i fizycznego człowieka,…
Zaburzenia odżywiania są coraz częściej diagnozowane w społeczeństwie. Mogą mieć wpływ na funkcje społeczne, relacje międzyludzkie, aktywność zawodową, naukę, czy samopoczucie. Takie osoby mogą doświadczać izolacji społecznej oraz trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji. Jadłowstręt psychiczny (anorexia nervosa, AN) należy do chorób z grupy zaburzeń odżywiania. Obraz kliniczny Osoby…
