Podświadomość – co to jest?
Podświadomość to głęboko ukryta część umysłu, która kieruje twoimi działaniami i emocjami. Jej działanie najlepiej zrozumieć, porównując ją do świadomości. W płaszczyźnie świadomości są takie procesy jak myślenie lub reagowanie na bodźce zewnętrzne – jesteś ich świadoma na co dzień. Działa ona jak archiwum, przechowując informacje o wszystkich wydarzeniach w życiu, ale nie jesteś świadoma jej działania. Są w niej przechowywane myśli,uczucia i przekonania. Na ich bazie tworzą się mechanizmy, które kształtują reakcje na otoczenie.
Celem jaki ma podświadomość jest przejście człowieka przez życie spokojnie, z dala
od bólu, nieprzyjemności i zagrożeń. Przykładowo: jeśli w dzieciństwie rodzice przestrzegali Cię przed niebezpiecznymi psami, możesz odczuwać lęk w ich obecności w dorosłym życiu.
Praca z podświadomością
A co gdybym Ci powiedziała, że podświadomość można zaprogramować w taki sposób, by osiągnąć własne cele? Może nim być np. rozwój osobisty, zawodowy albo pozbycie się
nałogu. Istnieją różne możliwości pracy z nią, dzięki którym możesz zrozumieć swoje
reakcje, zmienić niszczące zachowania i wprowadzić pozytywne zmiany. Sprawdź trzy z nich:
Medytacja
Praktyka medytacji pozwala zatopić się w swoim umyśle, uspokoić go i otworzyć na
budowanie w podświadomości schematów, które będą wspierać twoje cele. Medytacja
wymaga otoczenia, w którym nic Ci nie będzie przeszkadzało.
- Skup się na oddechu. To prosta metoda medytacji. Wystarczy, że zamkniesz oczy i skupisz się na wdychaniu i wydychaniu powietrza z płuc. To normalne, że będą do ciebie docierały myśli. Twoim celem jest powracanie do skupienia się na oddechu.
- Powtarzaj lub śpiewaj mantrę. Można skorzystać z mantr dostępnych w sieci. Możesz wspomóc się dźwiękami, np. szumem oceanu, śpiewem ptaków, albo muzyką relaksacyjną.
- Wizualizuj. Zrelaksuj się wizualizując sobie spokojne widoki – plażę z ciepłym piaskiem, las albo jezioro. Skup się na kolorach, dźwiękach, nawet zapachu. Tutaj również sprawdzi się natura.
Sprawdź moje bezpłatne medytacje
Afirmacja
Skoro w podświadomości są zapisywane zdarzenia z całego twojego życia, przejmij
nad tym kontrolę! Skorzystaj z pozytywnych afirmacji i zakoduj pozytywne przekonania,
które będą Cię wspierały wzmacniając skupienie na celu, który chcesz osiągnąć. Afirmacja musi mieć pozytywny wydźwięk i nie może zawierać niepewności. Dlatego nie używaj słowa „nie”, „może” czy „kiedyś”. Jeśli jakieś myśli blokują Cię przed skończeniem projektu przykładowym zdaniem może być “Kończę mój projekt dostarczając najlepsze rezultaty, a ja czerpię z tego satysfakcję.” Pamiętaj, że afirmacja to słowa nie tylko mówione, ale także te w Twoich myślach. Mają one wielką moc, ale wtedy, gdy będziesz głęboko w nie wierzyć. Całkiem tak, jakbyś mówiła o tym co już masz. Dlatego nie naginaj faktów, np. że zarabiasz 10x więcej niż dotychczas wiedząc, że w najbliższym czasie jest to mało prawdopodobne. Doprowadzi Cię to tylko do irytacji, że afirmowanie nie działa.
Rób tak, jakby to już było rzeczywistością, a stanie się nią. – Joseph Murphy, Potęga
podświadomości.
Hipnoza
W ciągu dnia kilkukrotnie przebywasz w tym stanie i jest to całkiem naturalne. Zdarzyło Ci się kiedyś czytać książkę i zapomnieć o całym świecie, zatopić się w oglądanym serialu? To właśnie hipnoza, a raczej autohipnoza. Hipnoza jest nieinwazyjną metodą pozwalającą np. na korygowanie niskiego poczucia własnej wartości, leczenia nerwicy, stresu czy wychodzenie z nałogów. Wprowadzona w stan hipnozy podczas sesji jesteś zrelaksowana i wyciszona. Twój umysł staje się otwarty na pozytywne przekazy. Hipnoterapeuta mający dostęp do głębokich warstw twojej podświadomości używa ich by zmienić negatywne mechanizmy w pozytywne. Jest to proces bezpieczny, a ty podczas całej sesji jesteś świadoma i będziesz pamiętać wszystko co się wydarzyło. Nie zdarzy się też nic na co nie wyrazisz zgody, nie stracisz kontroli nad własnym ciałem i umysłem – wbrew szkodliwym mitom na jej temat. Możesz za to dotrzeć do swojego wnętrza i zacząć pracę nad poprawą jakości swojego życia. Podświadomość jest obecna na każdym etapie naszego życia, odpowiada za to, abyśmy przeżyli nasze życie bez komplikacji. To potężne narzędzie do samorozwoju. Warto z nią pracować by prowadzić świadome życie, poprawić jego jakość i otworzyć sobie drzwi do nowych możliwości. Efekty pracy z podświadomością zależą od zaangażowania, częstotliwości i jakości pracy. Jeśli wybierzesz hipnozę, pamiętaj by pracować tylko z doświadczonym terapeutą posiadającym odpowiednie kwalifikacje. Taki terapeuta przeprowadzi z Tobą wywiad i dostosuje sesje do indywidualnych potrzeb. Jeśli potrzebujesz konsultacji w tym zakresie chcesz się dowiedzieć więcej na temat pracy w hipnozie i z podświadomością – umów się ze mną na konsultację.
spotkajmy się
Chcesz umówić się na wizytę lub konsultację?
Zadzwoń 723 444 837 lub umów się na wizytę przez Booksy.
Umów się na wizytę